Läheisyys on tärkeä osa jokaisen ihmisen elämää. Ja laatua sukupuolielämää riippuu teho, joten miehet ovat aina huolissaan heidän terveyttään. Välttämiseksi ongelmia sukupuolielämää, sinun täytyy tietää, mikä vaikuttaa tehoon miehiä.
Tekijät, jotka vaikuttavat tehoa
Ei vain ikään liittyviä muutoksia, vaikuttaa tehoon, on olemassa useita tekijöitä:
- taudin;
- ruoka;
- alkoholin käyttö;
- Tupakointi;
- fyysinen aktiivisuus;
- stressi;
- paino;
- vastaanotto lääketieteen valmisteet.
Tärkeää!Jopa terve kaverit, tulisi kiinnittää huomiota oman elämäntavan välttää ongelmia tulevaisuudessa.
Ruoka
Ruoka on merkittävä tekijä, joka vaikuttaa terveyteen, erityisesti miesten valtaa. Jotkut tuotteet vaikuttaa haitallisesti tehoon, toiset parantaa toiminnan sukuelimiin, ja lisätä libido.
Eniten vaarallisia tuotteita, joiden käyttö johtaa heikkenemiseen erektio ovat:
- Rasvainen liha. Liha sisältää proteiinia, joka on välttämätön kehon, erityisesti miehille, mutta rasvaista lihaa voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Se on suuri määrä kolesterolia, joka johtaa verisuonten toimintahäiriö. Lisäksi suurin osa lihatuotteista sisältää naisten hormonit, joka vaikuttaa miesten terveyteen.
- Virvoitusjuomien. Ne sisältävät paljon sokeria ja haitallisia lisäaineita. Tämä johtaa vähentää testosteronin, ja tuotannon vähentäminen aktiivisia siittiöitä. Usein kulutus hiilihappoa sisältävät juomat alentaa tasoa testosteronia veressä
- Soija. Pieniä määriä soijaa ei tuo haittaa kehon, mutta jos täysin korvata lihaa tuotteiden soija, lasku testosteroni, joka voi johtaa impotenssi.
- Nopea ruoka. Ruokaa pikaruokaloissa on haitallisia tahansa organismista, ja miesten tulisi välttää tällaisia elintarvikkeita.
- Makkaraa. Makkaraa, makkaraa ja makkaraa valmistetaan lähes ilman lihaa, mutta ne sisältävät aromeja ja säilöntäaineita.
Negatiivinen vaikutus voi tehdä ja tuotteita, jotka ovat hyödyllisiä. Munia tarvitaan mies elin, koska ne sisältävät proteiinia, mutta normi on käyttää yksi muna kaksi päivää.
Jos kuluttaa suuremman määrän tuotetta, sillä on negatiivinen vaikutus. Kananmuna sisältää kolesterolia, ja elokuva, että takit muna sisältää ainetta, joka tekee huonompi vaihtoehto lapsille.
Täytyy myös tietää, että mies teho vaikuttaa positiivisesti. Tällaisia tuotteita ovat liha ja kala, koska korkea pitoisuus proteiinia.
Sinun pitäisi valitse vain vähärasvaista lihaa, muuten sen käyttö johtaa päinvastainen vaikutus.
Kala pitäisi valita makrilli ja kampela, kulutetaan mieluiten keitetty. Myös sisältämä proteiini maitotuotteet ja munat, kana ja viiriäisiä.
Simpukoita, katkarapuja ja ostereita myös pitäisi tehdä ruokavalio, ne ovat hyödyllisiä mies teho elementtejä. Pitäisi syödä pähkinöitä, varsinkin saksanpähkinät hyödyllistä kuin vasara, ne voidaan sekoittaa hunajaa tai smetanaa.
Vihanneksia myönteinen vaikutus kaali, porkkanat, retiisit ja selleri. Vihreät on ruokavalio tehdä persilja. Makea on tarpeen hyvä mies terveys, mutta vain, hunaja, suklaa ja kuivatut hedelmät. Mutta kakkuja ja leivonnaisia, päinvastoin, on kielteinen vaikutus.
Moottorin toimintaa
Jotta voidaan lisätä tuotantoa testosteronin mies elin tarvita fyysistä rasitusta.Näin ollen, se on toivottavaa käyttää kuntosali koulutus painoilla salilla, tämän avulla voit:
- lisätä testosteronin tuotantoa;
- vähentää tuotantoa estrogeenin (naishormonin);
- vähentää hermostunut jännitteitä;
- parantaa verenkiertoa;
- vahvistaa lihaksia lantion.
Kuntosalille vain on positiivinen vaikutus seksuaalista suorituskykyä, sinun täytyy kiinnittää huomiota joitakin yksityiskohtia. Yksi pitäisi kouluttaa liikaa, muuten se johtaa fyysinen ehtyminen ja kärsimystä.
Ei myöskään tarvitse syödä liikaa lihoa, se johtaa uneliaisuus. Monet urheilijat käyttävät hormoni lääkkeitä, joka ei ole suositeltavaa. Voit käyttää vain analogit testosteronia, ja vasta kuultuaan asiantuntija.
Lenkkeily on kaikkein helppoa ja hyödyllistä liikuntaa. Käynnissä on hyvä teho, jos et liioittele. Lyhyellä aikavälillä edistää testosteronin tuotantoa. Mutta pitkän matkan juoksu ei suositella, koska se voi vähentää taso tämän hormonin.
Liikunta edistää painonnousua ja korkeampi kolesteroli, joka johtaa erektio-ongelmia.
Psyykkinen miehet
Valtio teho riippuu voimakkaasti psykologinen tila miehet, erityisesti nuoret miehet. Heillä voi olla ongelmia sukupuoli, koska kokemusta, mutta myös siksi, että huonoja kokemuksia.
Seksuaalinen virheitä on suuri vaikutus henkiseen tilaan. Tulos on läheisyyttä aiheuttaa stressiä, ja epäonnistumisen pelko tulee toistumaan.
Aikuisilla miehillä erektio-ongelmia voi ilmetä, koska stressi tai masennus. Laman aikana henkilö ei ole kiinnostunut elämästä, olla huonolla tuulella, ja näin ollen se vähentää libido.
Tässä tilassa, hän ei yksinkertaisesti enää kokea seksuaalinen halu. Myös huono hermostunut työ, riittämätön lepo. Sinun täytyy nukkua 7-8 tuntia päivässä, jotta hermosto on aikaa toipua.
Ongelmia teho esiintyy useimmiten epävarmoja miehiä, siellä on myös psykologinen impotenssi. Se voi esiintyä missä iässä tahansa, on olemassa erilaisia syitä sen ilmentymä. Se voi olla psykologinen trauma ja pelko epäonnistumisesta.
Vähentynyt libido ja erektio-ongelmia voi joskus johtua usein muutoksia kumppani. Ihminen alkaa menettää kiinnostuksensa nainen. Huijaaminen voi myös aiheuttaa ongelmia erektio, tämä johtuu syyllisyydestä, jota hän kokee.
Suhde naisen kanssa ovat tärkeitä ja voivat vaikuttaa seksuaalista suorituskykyä. Ongelmia syntyy, jos nainen ei ole tyytyväinen, kuten seksuaalinen kumppani, tai ilmaisee tyytymättömyytensä, ei tukea.
Nainen voi auttaa selviytymään ongelmia intiimin elämän. Kärsivällisyyttä ja tukea antavat miesten luottamusta.
Muut tekijät
Tärkeä tekijä on terveys, koska jotkut sairaudet häiritä seksuaalinen elämä. Ongelmia sydän-järjestelmä aiheuttama tukos verisuonia, mikä myös edistää verentungos sukupuolielimissä.
Eturauhastulehdus, joka on aiheuttama tulehdus eturauhanen, tuo ongelmia intiimi elämä, mutta oikea-aikainen hoito voi palauttaa erektio.
Terveyden sukuelimiin uhka sairauksia, kuten epilepsia, multippeliskleroosi ja Parkinsonin tauti.
Lihavuus vähentää tuotantoa mies hormoneja, ja lisää tuotantoa naisten. Ylimääräinen paino antaa enemmän stressiä sydämen, joka johtaa ongelmia verisuonissa. Näin, vähentynyt libido, ja heikkenevä terveys.
Tiettyjä reseptilääkkeitä voi olla negatiivinen vaikutus mies elin, erityisesti lääkkeitä, jotka sisältävät naisten hormonit. Siksi ennen hoidon aloittamista on tarpeen selvittää, mitä vaikuttaa teho miehillä ja löytää vaihtoehtoinen tapa hoidon.
Vaikuttaa miesten terveyteen ja haitallisia tapoja, kuten Tupakointi ja alkoholin kulutus. Tupakointi häiritsee veren virtausta lantion alueella, vähentää testosteronin tasoa, heikentää sperman laatua.
Nikotiini vähentää hapen kehon soluihin, mikä johtaa heikkeneminen verisuonten terveyttä ja vähentää hedelmällisyyttä. Kielteiset vaikutukset eivät toteudu heti, mutta muutaman vuoden kuluttua, varsinkin 40 vuotta, ongelmat alkavat vuonna intiimin elämän, joka voi johtaa loppuun impotenssi.
Huom!Aikuisiässä se on erittäin vaikea palauttaa miesten terveydelle, joissakin tapauksissa lääke on voimaton.
Monet alkoholin avulla miehiä pidentämään yhdyntää, mutta tämä menetelmä tuo peruuttamattomia seurauksia tulevaisuudessa.
Suosikki monia miehiä, olut sisältää naisten sukupuoli solut, mikä johtaa lasku testosteronitasoja ja erektio-ongelmia.
Usein oluen kulutus aiheuttaa olutta vatsa, vähentynyt libido, impotenssi.
Unen puute vähentää testosteronin tasoa 10% jopa nuoret pojat. Siksi päivittäinen saanti oikea uni. Sinun täytyy pystyä olla hajamielinen työsi, löytää aikaa levätä ja kahdeksan tuntia unta.
Jos miehet ovat hermostuneita ja vaikea työ, jatkuva ahdistus ja stressi vaikuttavat tehoon. Jos mies säännöllisesti väsyy, se johtaa krooninen väsymys ja vähentynyt sukupuolen asemaan.