Miehen seksuaalinen elinkelpoisuuden tunnistaa erilaisia tekijöitä. Vakaata toimintaa, erektiota on tärkeää, että elimistö saa tarvittavat ravintoaineet. Tässä numerossa auttaa vitamiineja teho. Voit ostaa niitä apteekki, luontaistuote myymälä verkossa paikat. Lisäksi — monet elintarvikkeet ja kasviperäiset tuotteet sisältävät tärkeitä osia miehille.
Vitamiineja voimakas: mitä ne ovat?
Mies tarvitsi kaikki aineet, jotka määrittävät koko elämän, mutta jos puhumme sukuelinten alueella, se on mahdollista tunnistaa useita tekijöitä, joiden kulutus on tarpeen.
Todistettu, että vitamiineja parantaa tehoa on ratkaiseva vaikutus alalla seksuaalisen hyvinvoinnin miehiä. Eli:
- Normalisoida verenkiertoa;
- Edistää tuotannon siemennestettä;
- Tehostaa johtuminen hermoimpulssien välillä sukupuolielimet ja aivojen osat;
- Tukea kimmoisuutta seinät verisuonia ja kapillaareja;
- Vahvistaa immuunipuolustusta.
Lääkärit ovat seuraavat vitamiineja ja kivennäisaineita tarvitaan normaalin seksuaalisen toiminnan:
- Sinkki – lisää määrä elinkelpoisia siittiöitä, stimuloi testosteronin tuotantoa, on ehkäisy useita sairauksia vastuussa kudosten uudistumista;
- Foolihappo vaikuttaa myös laatu siemennesteen, estää kehitystä solujen poikkeavuuksia;
- Askorbiinihappo on välttämätön yhdiste, ylläpitää normaalia vastustuskykyä;
- D – vitamiini- stimuloi vetovoima tunnetasolla ja edistää synteesiä androgeenien;
- Tokoferoli on yksi vahvimmista antioksidantteja, normalisoi libido, edistää terve iho ja hiukset;
- Seleeni – parantaa hedelmällisyyttä ja ylläpitää terveyttä sukuelimiin;
- A – vitamiini- tarjoaa aktiivinen tuotanto sukupuolihormonien.
Kun se on tärkeää aloittaa ottaen?
Vitamiinit ovat hyvä tapa tukea elimistön, siksi turvautua säännöllisesti. Yleensä, asiantuntijat määrätä kursseja komplekseja 1-3 kertaa vuodessa, kauden vilustuminen, sekä talvella ja kesällä. Valinta aika vuodesta riippuu valtion. Kesto saanti vaihteli 30-60 päivää.
Valinta täydentää myös riippuu iästä:
- Miehet 20 30-40 vuotta, on suositeltavaa kiinnittää huomiota komplekseja, rikastettua lipoic happo, b-vitamiineja ja tokoferoli, retinolia ja vitamiini N. Tämä joukko aineita, tukea tuotannon laatu sperma, ylläpitää lihasmassaa, vakaa teho, ja vähentää kielteisiä vaikutuksia huonoja tapoja, joka on ominaista nuorille;
- Väli 40-50 vuotta, etusija olisi annettava askorbiinihappoa ja vitamiineja ja E. Ne auttavat vahvistaa immuunijärjestelmää, tukea toiminnan sydän ja verisuonet, estävät luonnollisia prosesseja ikääntymisen;
- Kun 55 pääpaino lääkkeet ja ravintolisät, joilla on korkea pitoisuus D-vitamiinia Se parantaa luuston terveyttä ja vähentää riskiä sydänkohtauksia ja aivohalvauksia vanhuksilla.
Erikseen erottuvat urheilu-vitamiineja. Nämä kompleksit tarvitaan miehiä, joihin kohdistuu merkittäviä fyysisen rasituksen. Ne ovat väkeviä, jossa b-vitamiineja ja tokoferoli ja retinolia. Nämä aineet auttaa urheilijoita palautumaan nopeammin ja säilyttää kehon varannot ja energian tasoilla.
Mens vitamiineja lisätä tehoa. TOP 10 parhaat
Valita paras vitamiineja miehille tulisi määritellä tavoitteet ja päämäärät. Ihanteellinen vaihtoehto on käydä asiantuntija, joka perustuu nykyisen terveyden tilan raportoi nimet optimaalinen Ravintolisät tai lääkkeet. Jos tämä ei ole mahdollista, sinun pitäisi kiinnittää huomiota tasapainoinen multi-vitamiini, sisältö koko joukko hyödyllisiä komponentteja.
Ruoka ja folk korjaustoimenpiteitä
Normalisoida teho on tärkeää tehdä päivittäistä ruokavaliota niin, että se sisälsi tuotteet, jotka sisältävät välttämättömiä mineraaleja ja vitamiineja.
Sinkki sisältyy:
- Papuja;
- Ostereita;
- Vähärasvaista naudanlihaa;
- Liha kana;
- Kurpitsa;
- Pinaatti.
Saada b-vitamiineja kannattaa syödä:
- Herneet;
- Päivämäärät;
- Banaanit;
- Tattari;
- Vihreät vihannekset.
Antaa kehon askorbiinihappo voi, jos syöt:
- Kaali;
- Tomaatit;
- Mustaherukoita;
- Omenat;
- Sitrushedelmien;
- Vadelmat;
- Maitoa.
Saada D-vitamiinia riippuu läsnäolo ruokavalio:
- Sienet;
- Kampela;
- Maksan;
- Makrilli;
- Munia.
Tokoferoli toimittaa:
- Maapähkinät;
- Mantelit;
- Kasviöljy;
- Kurkut;
- Perunat;
- Porkkanat;
- Pinaatti.
Seleeni sisältyy seuraavat tuotteet:
- Valkosipuli;
- Kookos;
- Tattari;
- Sienet;
- Parapähkinät.
Saada a-vitamiinia, sinun täytyy käyttää:
- Viinirypäleet;
- Kirsikat;
- Vihreä sipulit;
- Meloni;
- Vesimeloni.
Kaikki ateriat ovat suositeltavaa olla höyrytetty, keitetään tai kiehua. Tässä tapauksessa, ruoka säilyttää hyödyllisiä ominaisuuksia on myönteinen vaikutus tehoon. Vihanneksia, hedelmiä ja pähkinöitä tulisi nauttia raaka.
Parantaakseen terapeuttinen vaikutus-vitamiinia täydentää ja tasapainoinen ruokavalio on suositeltavaa turvautua folk korjaustoimenpiteitä perustuu yrttejä ja elintarvikkeita.
Laaja luettelo reseptejä vaihtoehtoinen lääketiede ovat:
- Inkivääri liemi. Yksi kuivatut root jauhaa jauheeksi ja laittaa kattilaan 500 ml kiehuvaa vettä. Keitä 40 minuuttia. Viileä, lisää lusikallinen hunajaa, 3-4 tippaa sitruunamehua. Juoda teetä;
- Tinktuura ginseng. 20 g kuivattuja juurakko jauhaa ja laittaa purkkiin. Lisää 350 ml sprii. Laita se pimeässä ja viileässä 3 päivää. Lisää puhdasta vettä suhteessa 1:1. Odottaa vielä 72 tuntia. Suodatettu. Juoda ennen illallista tl;
- Sekoitus pähkinöitä ja kuivattuja hedelmiä. Tasaosuuksin ottaa kuivattuja aprikooseja, luumuja ja saksanpähkinän sydämiä. Kampi kahvimylly ja sekoita Kuppi nestemäistä hunajaa. Ota ruokalusikallinen;
- Vitamiini seos. 100 g kuivattuja aprikooseja, viikunoita, luumuja ja rusinoita laittaa kulhoon, kaada päälle kiehuvaa vettä ja odota 5 minuuttia. Saada kuivatut hedelmät, kuivatut puhdas kudosta. Kun hedelmä on kuivaus, puhdas puoli sitruuna, poistamalla kuori ja siemenet. Kaikki komponentit fold tehosekoittimeen, lisää Kupillinen saksanpähkinöitä, jauhaa tasaiseksi aine. Kaada seos 2/3 Cup hunajaa. Säilytä kylmässä, käytä jälkiruoka;
- Kuivatut hedelmät jogurtti. Sekoita 200 grammaa viikunoita, kuivattuja aprikooseja ja rusinoita, lisää 300 g saksanpähkinöitä. Hienonna veitsellä. Välittömästi ennen käyttöä massa lisätä tavallinen jogurtti tai kefiiri;
- Tinktuura kuolleita mehiläisiä tölz. 1 osa tinktuura yhdistää 2 osaa vodkaa. Keitä 10 minuuttia miedolla lämmöllä emali astiaan. Pullo tumma lasi ja hautua 12 tuntia;
- Sipuli munakokkelia. Hienonna 2 keskikokoista sipulia. Paista vahva tuli. Lusikallinen oliiviöljyä lisätä, kun ostat vihanneksia tumma Kultainen värisävy. Tauko 3 munaa, murskata muutama valkosipulin kynttä;
- Parsaa kastike. Vuonna suolattu vesi kiehuvaksi 5 varret kasvi. Erikseen sopivaan astiaan, sekoita 30 g sitruunamehua ja soijakastike, 15 ml sulatettua voita 5 kananmunaa keltuaiset. Vatkaa kerma ja keitä pataa kunnes se sakenee. Parsa lautasella, lisää kaviaaria, kaada kastike;
- Vasikan kanssa viikunoita. Liha leikataan viipaleiksi ja paista hienonnettu valkosipuli ja sipuli. Pese viikunat, leikataan kuutioiksi. 3 minuuttia ennen kuin pasta lisää liha;
- Kurpitsan öljyä. On suositeltavaa lisätä salaatteihin. Sisältää sinkkiä ja rasvahappoja;
- Pellava-öljy. Sen pitäisi myös lisätä aterioita. Palauttaa hormonitasapainoon, normalisoi hermoston, stimuloi synteesi sukupuolihormonien;
- Persilja mehua. Nippu vihreät pestään, kuivataan, poista kuiva ja mätä lehtiä. Puoli tuntia sijoitettu kylmään veteen. Läpi juicer, purista kakku edelleen käsin. Neste on laimennettu vedellä. Annostus on 2 teelusikallista kolme kertaa päivässä.
- Vihannesten mehua. Jotkut juureksia pese, kuori ja purista juicer. Myös tehdä punajuuret. Sekoita tuloksena neste. Juoda aamulla;
- Maitoa, infuusio neilikka. Vuonna termospullo kaada ruokalusikallinen kynsi silmut. Lisää lasillinen lämmennyt, mutta ei kuumaa maitoa. 2 tuntia valaa ja valuta. Juoda ½ Kuppi aamulla ja ennen nukkumaanmenoa, parantaa makua, lisää hieman ruskeaa sokeria tai hunajaa.
Arviot
Koska erilaisia vitamiini komplekseja markkinoilla, tehdä lopullista päätelmää absoluuttinen tehokkuus tietyn lisäaineen tai soittaa paras ranking vaikeaa. Mukaan useimmat arviot miesten hankkimalla erilaisia lisäaineita, ne ovat suurta apua tilanteissa, joissa se on tarpeen lisätä nykyisestä teho tai käsitellä pieniä rikkomuksia.
Kun ilmaistaan oireita erektiohäiriö joitakin ravintolisiä ja multivitamins eivät riitä, kuitenkin, he ovat mukana monimutkainen hoito taudin tukemaan kehon ja nopeuttaa paranemista.